Wednesday, October 17, 2012
Friday, October 5, 2012
Yoga y Artritis
Las posiciones de Yoga y técnicas de respiración
representan una de las mejores terapias
de movimiento y respiración que ayudan a reducir el dolor, especialmente de
aquellas personas que sufren de artritis.
Cuando la gente padece de dolor, su tendencia es el reducir o evitar
ciertos movimientos, o bien, limitar su respiración mientras experimentan dolor
al moverse. Dichas reacciones al dolor
de la artritis típicamente llevan a una inmovilidad mayor.
La gente con artritis y dolor de espalda necesita trabajar
lentamente, concentrarse en mantener una buena postura, ampliar su rango de
movimiento para aumentar la calidad de los huesos, mientras llevan a cabo una
respiración correcta. El Yoga, en su
modalidad curativa, puede ayudar a las personas que tienen este padecimiento.
En nuestro centro hemos desarrollado la Serie de Yoga
para Artritis que busca romper el ciclo vicioso de “no movimiento/no
respiración” y permite recobrar la libertad de movimiento sin dolor. Esto se logra a través de ejercicios que han
comprobado reducir los síntomas de la artritis, incrementando la energía, dando
mayor estabilidad a las articulaciones y reduciendo el dolor.
La sesión de Yoga consiste en 3 partes:
1. Rango de movimiento y
estiramiento: Las técnicas para ampliar el rango
de movimiento trabajan cada articulación, moviéndola en varias
direcciones. Las técnicas de
estiramiento alargan los músculos, llevándolos un poco más allá de su rango de confort.
2. Ejercicios de
fortalecimiento: Aquí se aplican técnicas
isométricas diseñadas para utilizar aquellos músculos que están sub-utilizados
(que no se usan debido al dolor que experimentamos) con el objetivo de evitar
que se atrofien.
3.
Ejercicios de resistencia: Aquí
se incluyen un número de ejercicios de bajo-impacto para contrarrestar la
fatiga prematura y el cansancio.
Cada sesión dura entre 45 y 55 minutos. Para mejores resultados, se sugiere tomar 2
sesiones por semana. Es también
recomendable formar grupos de apoyo para hacer de estas actividades algo
divertido y una razón más para socializar.
Para informes sobre este programa, llámenos al
954-237-3500 begin_of_the_skype_highlighting 954-237-3500 end_of_the_skype_highlighting.
Luz Pellegrino
Ayurvedic Instructor &
Consultant
JothiVita Ayurvedic Spa &
Wellbeing Center
Tuesday, September 18, 2012
HolaLatinosNews: VENDEDORES PART-TIME
HolaLatinosNews: VENDEDORES PART-TIME: Se solicitan vendedores Part-Time para las zonas de DORAL, WESTON, DAVIE, PEMBROKE PINES Y MIRAMAR interesados ponerse en contacto por e...
Sunday, August 26, 2012
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North Ocean Drive, Hollywood, FL.
De izquierda a
derecha, Alfredo Esteves, Nancy de Esteves, Niccole Esteves, Engelbert Cordero,
Analuisa Cedeno Juan Fanti Jr. y Corina de Fanti, en la fotografia de Juan
V.Fanti.
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